Melanie Bode
- von Mensch zu Mensch -
Deine Praxis für Psychotherapie, Entspannung und Begleitung
YIN & Fazien Yoga
Hast du auch oft mit Verspannungen und Muskelverhärtungen zu tun?
Fragst du dich auch oft, wo deine Beweglichkeit geblieben ist?
Stress und Anspannung stecken in deinen Fazien, in deiner Muskulatur und in deinem Körper.
Mit sanften Übungen lösen wir deine Anspannungen und bringen deinen Körper und dein Nervensystem sanft ins Fließen.
„Chronische Krankheiten sind keine persönliche Schwäche, sondern oft das Ergebnis von chronischem Stress"
Gabor Maté
Dein Stress sitzt tief.
Erlerne spezielle Fazien & Yoga-Übungen, die das Fasziengewebe wieder geschmeidig machen, die Elastizität fördern und deine Flexibilität im gesamten Körper ansprechen. Durch sanfte Dehnungen, dynamische Bewegungen und achtsames Spüren lösen sich Verklebungen in deinem Fasziennetz.
Ergänzend zu den Übungen nutzen wir Techniken wie federnde Bewegungen, Dehnen in alle Richtungen und Selbstmassage mit Faszienbällen, um die Tiefenmuskulatur und das Bindegewebe zu stimulieren.
Achtsames Atmen und bewusste Körperwahrnehmung unterstützen die Entspannung deiner Faszien und fördern die Durchblutung sowie die Regeneration des Gewebes.
Faszien spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Schmerzen und Verletzungen. In diesem Kurs lernst du, wie du dein Fasziengewebe geschmeidig hälst und chronischen Verspannungen vorbeugen kannst.
In unserem 4 Wochen-Kurs treffen wir uns einmal die Woche für ca. 75 Minuten um gemeinsam in die Mobilität zu kommen. Jede Woche steht ein anderer Körperbereich oder Aspekt im Fokus, z.B. der Rücken, die Beine oder der Oberkörper.
Freu dich nach dem Training auf eine wunderbare tiefe Entspannung für dein persönliches Nachspüren.
