Deine Praxis für Psychotherapie, Entspannung und Begleitung in Ennepetal

In 4 Wochen lernen wir gemeinsam unsere Stressoren kennen und spüren rein, wo du diese Anspannung als erstes in deinem Körper wahrnimmst.  

Gemeinsam schauen wir uns die verschiedenen Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und somatische Übungen an, die dir helfen, Stress abzubauen und dich selbst körperlich und mental entspannt zu begleiten.

Ich zeige dir, wie du durch einfache kleine Achtsamkeitsübungen, deinen Alltag bewusster und entspannter gestalten kannst. Wir sprechen über die Grundlagen des gesunden Schlafs und wie du diese einfach zuhause umsetzen kannst. 

Nachdem wir uns über verschieden Themen ausgetauscht haben, lassen wir die Einheit mit dem Klang tibetischer Klangschalen in eine tiefe Entspannung ausklingen. 

Damit auch die Übungen in unseren Stunden präsent bleiben, begleite ich dich in einer WhatsApp-Gruppe, wo ich dir Übungen und Gedanken hinein gebe. 

Zusätzlich erhälst du ein Workbook mit weiteren Übungen und Platz für deine Aufzeichnungen.